“Begrijpen – Voelen – Veranderen”

Wat is aikido?

Het is een Japans krijgskunst, maar je zou ook kunnen zeggen:
– Een krijgskunst gericht op harmonie
– Dynamische mindfulness: uit je hoofd, meer contact maken met je lijf
– Een combinatie van fysieke en sportieve elementen met therapeutische mogelijkheden.

Workshops en trainingen op maat! 

Vanuit de principes en filosofie van aikido bied ik trainingen en workshops op maat aan. Ik gebruik een aikido aanval of  greep als metafoor van een conflict of een probleem. Hoe reageer je hierop? De nadruk wordt gelegd op de fysieke ervaring.  Allerlei trainingen zijn mogelijk: van een 1,5 uur durende workshop tot een training van 10 sessies, tot het integreren van aikido binnen een therapeutische setting, afhankelijk van de behoeftes van de doelgroep.

Wat kun je van aikido leren? 

• Je wordt je bewust van hoe jij primair fysiek reageert op conflicten of problemen
• Je wordt je bewust van hoe jij fysiek reageert in contact met anderen
• Je ervaart dat je krachtig kunt zijn zonder spierkracht
• Je verbindt hoofd, hart en buik
• Je leert beter om te gaan met je energie
• Je ontdekt “je centrum”, de letterlijke bron van je kracht en je stabiliteit
• Je leert in je kracht te blijven in contact met anderen; je blijft jezelf

Wat bereik je ermee:

• Je voelt je sterker, stabieler en energieker
• Je vergroot je zelfvertrouwen
• Je wordt weerbaarder en flexibeler
• Je kunt beter omgaan met stress
• Je respecteert je eigen grenzen
• Je kunt je beter met anderen verbinden

Voor wie ?

Voor individuen:  verminder je stress, vergroot je zelfvertrouwen!

• Je bent stressgevoelig
• Je zit niet lekker in je vel
• Je hebt een burn-out
• Je hebt last van een traumatische ervaring
• Je voelt je psychisch niet goed
• Je voelt je in contact met anderen niet prettig

Voor  teams:  onderzoek manieren van samenwerken en communiceren

• Hoe communiceer je met elkaar?
• Klopt datgene wat je wilt laten zien met wat je doet?
• Conflicten binnen een team: hoe reageren mensen op elkaar?
• Ontdek hoe jullie je samenwerking en communicatiepatronen kunnen verbeteren!
• Hoe geef je leiding?
• Hoe luister je naar je team?

Aanbod in de trainingen:

• Individuele oefeningen en oefeningen in tweetallen
• Nadruk op lichamelijk bewustzijn
• Nadruk op aandacht : je vermogen te focussen vergroten
• Ademhalingsoefeningen
• Eigen fysieke houding onderzoeken en met andere mogelijkheden experimenteren
• Het leren kanaliseren van energie
• De energie van iemand anders waarnemen
• En natuurlijk, aikido technieken!